Сильний страх перед непередбачуваністю життя обмежує багатьох із нас, заважаючи йому розвивати та виконувати мрії. Доктор Ліза Ранкін пропонує свідомо і обережно перейти від тривоги, щоб прийняти непослідовність життя, щоб побачити можливості, що відкриваються перед нами.
Життя може сприйматися як мінне поле, лабіринт, за кожним кроком якого існує небезпека. І ви можете – розглянути широку дорогу, яка колись призведе нас до страху перед непередбачуваною до готовності довіри довіри, – це впевнена Ліза Ранкін, лікаря та дослідник взаємодії науки, духовного здоров’я та розвитку людини. «Я розмовляв з багатьма людьми про те, що їм дало духовний розвиток. Виявилося, що для всіх найважливішим була його особиста подорож від страху до свободи, остаточним моментом якого є правильні стосунки з невідомим », – пише вона.
Ліза Ранкін розділяє цей шлях на п’ять етапів. Їх опис можна трактувати як якусь карту, яка допомагає прокласти найзручніший шлях до вас – маршрут від страху до свободи.
1.Несвідомий страх перед невідомим
Я залишаюся в зоні комфорту і уникаю невідомої, невизначеність будь -якою ціною. Незнайомий для мене здається небезпечним. Я навіть не усвідомлюю, наскільки це незручно для мене, і я не підійду до області невідомого. Я не вживаю заходів, якщо результат непередбачуваний. Я витрачаю багато енергії на уникнення ризику.
Кредо: "Краще залишатися в безпеці, ніж тоді шкода".
Навігація: Спробуйте усвідомити, як ваше прагнення до сто відсотків визначено обмежує свободу. Запитайте себе: «Це мені підходить? Я, безумовно, безпечний, якщо залишаюся в зоні комфорту?Що
2.Свідомий страх перед невідомим
Невідомий мені здається небезпечним, але я препараты для потенции – Edapteka тверезно усвідомлюю це. Невизначеність провокує у мене тривогу, тривогу і страх. Через це я намагаюся уникати таких ситуацій і намагатися контролювати свій світ. Але, навіть віддаючи перевагу впевненості, я розумію, що це відтягує мене назад. Я чиняю опір невідомому, але розумію, що в цій ситуації пригоди неможливі.
Кредо: "Єдиним специфічним у житті є його невизначеність".
Навігація: Будьте м’якішими до себе, не лаяти себе, бо страх перед непередбачуваності життя обмежує ваші можливості. Ви вже показали свою мужність, визнавши це. Тільки з глибокого співчуття до себе, чи можете ви перейти до наступного етапу.
3.На порозі невизначеності
Я не знаю, чи небезпечна невизначеність, і мені це непросто, але я не чиняюсь їй. Невідомий мене не так лякає, але я не поспішаю зустрітися з ним. Потроху я починаю відчувати свободу, яка виникає з невизначеністю, і дозволяю собі ретельну цікавість (хоча голос страху все ще звучить у моїй голові).
Кредо: "Невідомий цікавий, але у мене є власні страхи".
Навігація: Запитувати. Тримайте розум відкритим. Проявляти цікавість. Не поступайся спокусі придумати штучну «впевненість», щоб усунути дискомфорт, який ви все ще переживаєте в зіткненні з невідомим. На цьому етапі існує ризик, що через прагнення до прогнозованості вилучення ви будете слідувати. Поки що ви можете просто стояти на порозі невизначеності і, якщо можливо, захистити свій внутрішній спокій і створити комфорт для себе.
4.Спокуса невідомого
Я не тільки не боюся невизначеності, але й відчуваю його привабливості. Я розумію, наскільки цікаво випереджає те, що я ще не знаю. Єдиний спосіб дізнатися – покладатися на невідоме і вивчити його. Невмій і невідомий мене вже не лякає, а скоріше покликає. Потенційні відкриття хвилюють мене набагато сильніше за визначеність, і я настільки залучаю до цього процесу, що ризик стати необачним. Невідомий тягне за собою, а іноді я навіть втрачаю розум. Тому з усією готовністю відкрити нову, мені потрібно пам’ятати небезпеку, щоб бути на протилежному краю невідомого.
Кредо: "Зворотна сторона страху перед невідомим – це запаморочення від можливостей".
Навігація: Головне на цьому етапі – здоровий глузд. Cogda ttagа k nеізвестноустійське н -пресоліма, аявлатся іскошеніе,. Але це може призвести до проблем. Повна відсутність страху перед невизначеністю – це безрозсудливість. На цьому етапі важливо вжити кроків у невідомому, встановлюючи себе розумними обмеженнями, продиктовано не страхом, а мудрістю та інтуїцією.
5.Занурення
Я не знаю, але я довіряю. Невідомий мене не лякає, але не спокушає мене. У мене достатньо здорового глузду. У житті є багато, що є недоступним для мого розуміння, але я вважаю, що рух у цьому напрямку все ще цілком безпечно. Тут як добрий, так і поганий. У будь -якому випадку, я вважаю, що все має сенс у всьому, навіть якщо це мені ще невідоме. Тому я просто відкритий для нової і ціную таку свободу більше, ніж обмежуюча впевненість.
Кредо: "Єдиний спосіб відчути різноманітність життя – це занурення в його невідомо".
Навігація: Насолоджуватися! Це чудовий стан, але він не буде працювати, щоб постійно залишатися в ньому. Постійна практика буде потрібна, бо час від часу всі ми «відкидаємо» нас назад до страху перед невідомим. Нагадуйте собі довіряти життю та невидимам силам, що ведуть вас із способами, які поки що, здавалося, незрозумілі.
“Пам’ятайте, що шлях через ці п’ять етапів не завжди лінійний. Ви можете кинути вас назад або вперед, і втрата або травма можуть перетворитися на регресію », – додає Ліза Ранкін. Крім того, в різних сферах життя ми можемо бути на різних етапах. Наприклад, нас спокушає невідомо на роботі, і в той же час ми усвідомлюємо наш страх вийти з зони комфорту в особистих стосунках. “Не судіть себе за те, що ви є! Немає "правильного" чи "неправильного" етапу – довіряйте собі і дайте собі час змінити ".
Іноді дуже корисно зрозуміти, на якому етапі ми є, але не засуджувати, що ще ми "недостатньо добрі". Марка "Я тут" на цій карті допоможе нам у нашому темпі йти шляхом від страху до свободи. Цей рух неможливий без співчуття та поваги до себе. “Довіряйте процесу з терпіння і любові до себе. Де б ти не був – ти вже в потрібному місці ".
